"Система настоящей формы"

Игоря Лунякова

Вы полноценно едите, хорошо выглядите, прогрессируете в тренировочном плане.
Побеждаете в спорте и активны во всех сферах.
Без "загонов" и лишних сложностей.
Просто благодаря СИСТЕМЕ!

Начало потока в воскресенье, 17 июля
Скидка 10% до 23:59 7 ИЮЛЯ
+ онлайн-школа в подарок!
Длительность программы 3 месяца
Три кита системы
3 месяца - оптимальный срок, чтобы полноценно понять все нюансы,
вникнуть, адаптироваться и ощутить первые результаты!
Вернуться
ГАРАНТИИ

Если на плане "Личный тренер" вы выполняли все задания и остались недовольны результатом, заявите об этом в течение недели после окончания программы и объясните причину - мы вернем вам оплату

Немного наблюдений и фактов
Зачем нужна именно система?
По собранной в Ronin Family статистике до недавнего времени
12% начинающих выбывали из-за травм в первые 6 месяцев.
11% теряли мотивацию из-за неправильного режима занятий
(слишком резкое включение и перегруз или, наоборот, слишком редкие тренировки).

В сумме это почти каждый четвертый! Представьте, каждый четвертый не возвращается к спорту просто потому, что "бессистемно" начал.

У очень большого количества спортсменов
ТРЕНИРОВКИ ИДУТ В РВАНОМ РЕЖИМЕ

Большие периоды сверхусилий компенсируются периодами пауз из-за травм, простуд, которые вызваны перегрузом, откатом и потерей интереса к спорту из-за перегрузки нервной системы.
В чем-то это напоминает рваный режим "сесть на диету - откатиться еще дальше - снова сесть на диету - ... и так далее"
"Курс, который я делаю, - это результат моего многолетнего обучения и изысканий из разных источников. Это мой обобщенный опыт: опыт поиска такого формата тренировок, формата питания и образа жизни, чтобы минимизировать эти "провалы", приблизить их к нулю, а подъемы наоборот сделать выше.
В конце концов, все мы хотим, чтобы хорошая спортивная форма, хорошее самочувствие, хорошая фигура были с нами по жизни.

— Что для этого нужно?

  1. Понимание, что вы делаете, как и зачем.
  2. Должна быть стабильная, планомерная работа.
  3. Все это должно выходить на уровень привычки, превращаться в естественный режим вашей жизни".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
По статистике 94% всех диет в течение срока от 3 месяцев до года заканчиваются тем, что человек "отжирается" до еще больших размеров и весов, чем он был до того, как сел на диету.

Логический вывод очень прост:
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

А что тогда работает?
"Работает фундаментальное изменение подхода к питанию, к активностям, в тренировкам, если они у вас присутствуют.
Хорошая форма на протяжении всей жизни достижима, и достижима нормальными методами.
То есть вам необязательно отказываться от вкусного, сладкого, мучного, алкоголя (если вы его пьете), но нужен определенный подход. И этот подход должен войти в вашу жизнь на уровне привычки".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Для начала по-честному и
на собственном примере, парни
Мой вид, форма, образ жизни "до"
Photo by Jacob
Photo by Jacob
А это самоощущение и форма "после"
"У меня у самого были периоды, когда я бешенно "диетил" и потом откатывался. Причем откаты наступают незаметно: ты был в хорошей форме, потом перестал диетить, потом, только оглядываясь и сравнивая фотографии, понимаешь, что было и что стало. Я неоднократно был на этих качелях. Также я неоднократно загонял себя в перетрен и травмировался.

Однако я не просто пробовал на себе разное, но учился у лучших.

  1. Перепробовав разные методики по питанию, я остановился на обобщенной методике от Physical Transformation.
  2. Перепробовав разные методы тренировок, я остановился на разработках профессора Силуянова и в частности том варианте, которому учил меня заслуженный мастер спорта по самбо Дмитрий Максимов.
  3. В случае планирования тренировок я перенес супер-эффективную систему планирования бизнес-процессов SCRUM на тренировочный процесс - и получил впечатляющий результат.

И этим всем я готов поделиться. Это мой личный опыт, накопленный за 15 лет в спорте.

Мы не будем копать чрезмерно вглубь каждое из этих направлений.
Если вы хотите глубоко погрузиться в процесс физподготовки борца, то вам надо проходить специальное обучение и читать большое количество литературы. Если вы хотите глубочайше погрузиться в вопросы питания, то можете сами пройти курс Physical Transformation. Если хотите разобраться в системе SCRUM, то вам нужно прочитать книгу и также пройти соответствующее обучение.

В этом курсе я буду давать практическую часть, выжимку "как это идти и применять", при этом поясняя механику, чтобы вы понимали логику своих действий.

Задача курса - встроить все это в вашу жизнь, чтобы в дальнейшем здоровые привычки и понимание помогали вам двигаться вперед".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Трансформация наших тренеров
Рустам Сапарбиев не просто сбросил вес: он пришел в форму так, что, вернувшись в спорт синим поясом по BJJ, выиграл несколько турниров, взял "золото" на чемпионате Евразии у соперников-пурпуров, сдал экзамен на фиолетовый пояс - и все это в условиях напряженного рабочего графика!

Хотите также? Погнали! Получится и у вас!
Что еще вы получите
Улучшение дисциплины
Режим создает ритм, ритм создает движение вперед и достижение целей
Увеличение качества жизни
У вас появится больше энергии на достижения в жизни
Здоровье и долголетие
Вы почувствуете разницу между собой и сверстниками - и разрыв этот будет только расти
Старт и введение
  • Ваша цель и этапы ее достижения
  • Закрытый телеграм-канал (план "Самоконтроль" и "Личный тренер") и телеграм-чат с Игорем (план "Личный тренер")
  • Создание своей Scrum-доски
Вы получаете материалы для практической работы
Я присылаю вам видео-файлы, задания, теоретическую базу.
Это не просто "одноразовые" инструкции: вы получаете четкое понимание, "как это работает" - а значит, всегда сможете применить это для себя.

  • Как менять подход к питанию
  • Как регулировать и распределять физическую нагрузку
  • Конкретные упражнения и задачи для выполнения
Вы получаете материалы для практической работы
На плане "Личный тренер" отправляете данные мне;
на плане "Самоконтроль" анализируете сами - как это делать, расскажу

  • Что вы едите
  • Что вы делаете (спорт, нагрузки)
  • Свои физические показатели
Вы получаете материалы для практической работы
(на плане "Личный тренер")

Обсуждаем появившиеся вопросы, корректируем программу под индивидуальные особенности
Вы продолжаете использовать полученные знания
  • Поддерживаете форму
  • Самостоятельно возвращаете форму, если "сошли с пути и начали ее упусккать"
  • Продолжаете улучшать физические показатели силы, выносливости, гибкости, самочувствия
Как это будет?
17 июля начинаем, длительность курса 3 месяца
17 июля
Еженедельно в тг-канале
Ежедневно в тг-канале и чате

Ежедневно в тг-канале и чате

Еженедельно
Еженедельно
16 октября
16 октября
Радуемся результатам и анализируем
Скидка 10% до 23:59 7 ИЮЛЯ
+ онлайн-школа в подарок!
Планы "Самоконтроль" и "Личный тренер"
Стоимость и варианты
(3 месяца указаны со скидкой 10% до 23:59 7 июля)
Перед планом "Личный тренер" (с индивидуальным контролем и общим чатом) обязательно
пройти короткое (20 минут) собседование со мной
"Зачем собеседование? Понять, насколько мои услуги отвечают вашему запросу.
Я, правда, не хочу работать с людьми, которым курс не закроет потребности.
Моя цель - это ваш результат, я действительно хочу, чтобы вы его получили".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Задавайте вопросы, если он появились!
Наши контакты:

+7 499 110 18 17 (звонки)
+7 916 984 58 55 (whatsapp)
Click to order
Total: 
Мы вышлем вам ссылку на оплату в SMS и после оплаты свяжемся по дальнейшим действиям в зависимости от выбранного формата.
Ваше имя
Email
Телефон
Made on
Tilda