"Система настоящей формы"

Игоря Лунякова

3-х месячный курс по приведению себя в форму
с помощью системы полноценного питания и
грамотного планирования тренировок

Начало потока в воскресенье, 8 января
Запишись на второй поток!
8 января - 9 апреля
Большинству людей поддержание формы дается с трудом
С чем сталкивался каждый из нас?
По статистике 94% всех диет в течение срока от 3 месяцев до года заканчиваются тем, что человек "отжирается" до еще больших размеров и весов, чем он был до того, как сел на диету.

Логический вывод очень прост:
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

А что тогда работает?
"Работает фундаментальное изменение подхода к питанию, к активностям, в тренировкам, если они у вас присутствуют.
Хорошая форма на протяжении всей жизни достижима, и достижима нормальными методами.
То есть вам необязательно отказываться от вкусного, сладкого, мучного, алкоголя (если вы его пьете), но нужен определенный подход. И этот подход должен войти в вашу жизнь на уровне привычки".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
По собранной в Ronin Family статистике до недавнего времени
12% начинающих выбывали из-за травм в первые 6 месяцев.
11% теряли мотивацию из-за неправильного режима занятий
(слишком резкое включение и перегруз или, наоборот, слишком редкие тренировки).

В сумме это почти каждый четвертый! Представьте, каждый четвертый не возвращается к спорту просто потому, что "бессистемно" начал.

У очень большого количества спортсменов
ТРЕНИРОВКИ ИДУТ В РВАНОМ РЕЖИМЕ

Большие периоды сверхусилий компенсируются периодами пауз из-за травм, простуд, которые вызваны перегрузом, откатом и потерей интереса к спорту из-за перегрузки нервной системы.
В чем-то это напоминает рваный режим "сесть на диету - откатиться еще дальше - снова сесть на диету - ... и так далее"
"Курс, который я делаю, - это результат моего многолетнего обучения и изысканий из разных источников. Это мой обобщенный опыт: опыт поиска такого формата тренировок, формата питания и образа жизни, чтобы минимизировать эти "провалы", приблизить их к нулю, а подъемы наоборот сделать выше.
В конце концов, все мы хотим, чтобы хорошая спортивная форма, хорошее самочувствие, хорошая фигура были с нами по жизни.

— Что для этого нужно?

  1. Понимание, что вы делаете, как и зачем.
  2. Должна быть стабильная, планомерная работа.
  3. Все это должно выходить на уровень привычки, превращаться в естественный режим вашей жизни".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Результат курса
В течение курса и после него
вы полноценно едите, хорошо выглядите,
прогрессируете в тренировочном плане.
Побеждаете в спорте и активны во всех сферах.
Без "загонов" и лишних сложностей.
Длительность программы 3 месяца
Три кита системы
3 месяца - оптимальный срок, чтобы полноценно понять все нюансы,
вникнуть, адаптироваться и ощутить первые результаты!
Вернуться
ГАРАНТИИ

Если вы выполняли все задания и остались недовольны результатом,

заявите об этом в течение недели после окончания программы и объясните причину - мы вернем вам оплату

Как это будет?
27 ноября начинаем - и работаем 3 месяца,
в том числе прорвемся через новогодние праздники
8 января
Еженедельно в тг-канале
Ежедневно в тг-канале и чате

Ежедневно в тг-канале и чате

9 апреля
9 апреля
Радуемся результатам и анализируем
Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Основатель и главный тренер клуба единоборств Ronin Family, черный пояс по бразильскому джиу-джитсу, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Основатель и главный тренер клуба единоборств Ronin Family, черный пояс по бразильскому джиу-джитсу, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Для начала по-честному и
на собственном примере
Мой вид, форма, образ жизни "до"
Photo by Jacob
Photo by Jacob
А это самоощущение и форма "после"
"У меня у самого были периоды, когда я бешенно "диетил" и потом откатывался. Причем откаты наступают незаметно: ты был в хорошей форме, потом перестал диетить, потом, только оглядываясь и сравнивая фотографии, понимаешь, что было и что стало. Я неоднократно был на этих качелях. Также я неоднократно загонял себя в перетрен и травмировался.

Однако я не просто пробовал на себе разное, но учился у лучших.

  1. Перепробовав разные методики по питанию, я остановился на обобщенной методике от Physical Transformation.
  2. Перепробовав разные методы тренировок, я остановился на разработках профессора Силуянова и в частности том варианте, которому учил меня заслуженный мастер спорта по самбо Дмитрий Максимов.
  3. В случае планирования тренировок я перенес супер-эффективную систему планирования бизнес-процессов SCRUM на тренировочный процесс - и получил впечатляющий результат.

И этим всем я готов поделиться. Это мой личный опыт, накопленный за 15 лет в спорте.

Мы не будем копать чрезмерно вглубь каждое из этих направлений.
Если вы хотите глубоко погрузиться в процесс физподготовки борца, то вам надо проходить специальное обучение и читать большое количество литературы. Если вы хотите глубочайше погрузиться в вопросы питания, то можете сами пройти курс Physical Transformation. Если хотите разобраться в системе SCRUM, то вам нужно прочитать книгу и также пройти соответствующее обучение.

В этом курсе я буду давать практическую часть, выжимку "как это идти и применять", при этом поясняя механику, чтобы вы понимали логику своих действий.

Задача курса - встроить все это в вашу жизнь, чтобы в дальнейшем здоровые привычки и понимание помогали вам двигаться вперед".

Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Кейсы студентов "Системы Настоящей Формы"
(и кому это подойдет)
Рустам Сапарбиев не просто сбросил вес: он пришел в форму так, что, вернувшись в спорт синим поясом по BJJ, выиграл несколько турниров, взял "золото" на чемпионате Евразии у соперников-пурпуров, сдал экзамен на фиолетовый пояс, а потом стал чемпионом мира по пурпурным поясам - и все это в условиях напряженного рабочего графика!

Хотите также? Погнали! Получится и у вас!
Что еще вы получите
  • Улучшение дисциплины
    Режим создает ритм, ритм создает движение вперед и достижение целей
  • Увеличение качества жизни
    У вас появится больше энергии на достижения в жизни
  • Здоровье и долголетие
    Вы почувствуете разницу между собой и сверстниками - и разрыв этот будет только расти
Скидка 10% при оплате до 23:59 25 декабря:
успей "залететь" в программу!
Так как ведение личное, на курсе всего 20 мест
Стоимость и варианты
До оплаты обязательно пройти короткое (20 минут) собеседование со мной
"Зачем собеседование? Понять, насколько мои услуги отвечают вашему запросу.
Я, правда, не хочу работать с людьми, которым курс не закроет потребности.
Моя цель - это ваш результат, я действительно хочу, чтобы вы его получили.

Напомню также: если вы выполняли все задания курса и остались недовольны результатом, в течение недели после окончания расскажите о причинах - мы вернем вам оплату".


Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Задавайте вопросы, если он появились!
Наши контакты:

+7 499 110 18 17 (звонки)
+7 916 984 58 55 (whatsapp)
Click to order
Total: 
Мы вышлем вам ссылку на оплату в SMS и после оплаты свяжемся по дальнейшим действиям в зависимости от выбранного формата.
Ваше имя
Email
Телефон
Made on
Tilda